Sugestão natural e deliciosa contra intestino preso


Quando eu estava grávida dos meus anjinhos, sofri de um probleminha muito chato, a prisão de ventre. E como durante a gravidez, pelo menos aqui na Dinamarca, deve-se tomar cuidado com remédios e os alimentos consumidos, me deparei com uma receita muito prática e deliciosa contra esse mal sofrido por outras pessoas, mulheres grávidas e até mesmo criancas. E é essa receita que decidi dividir com vocês hoje. \o/

Smoothie de Manga, Laranja e Ameixa preta

1 laranja
1 manga sem casca e sem caroco, cortada em pedacos
5-6 (50g) de ameixas pretas sem caroco, cortada em pedacos
100g de iogurte desnatado natural
200ml de leite desnatado

Rale a casca da laranja, descasque a parte branca e corte a laranja em filetes. Faca isso sobre um prato. Junte a casca ralada, os filetes e o suco da laranja com os outros ingredientes em um liquidificador e bata bem, até ficar uma mistura homogênea.
Serve duas porcões. Consuma imediatamente.

Se fizer essa smoothie para as criancas, vale a pena investir um pouco mais de tempo e deixar as ameixas de molho por algumas horas, para que fiquem mais macias e mais trituradas no liquidificador. Ou então, faca uma pasta com a ameixas que ficaram de molho e um pouco da água, batendo bem com um mixer.

Essa receita é muito gostosa e refrescante. Além de ser saudável, com baixo teor de gordura, ainda serve como um bom lanchinho para a criancada (ou para os adultos que adoram coisas doces – uma boa saída para não atacar o chocolate e bolacha das criancas)! 😉

A!

PS: o cedilha não quer funcionar hoje!

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